Hvordan få "gnisten" tilbake i et forhold (10 tips fra en kjærlighetstrener)

Hvis du er i et langsiktig engasjert forhold, kan du merke at lidenskapen har endret seg siden de første dagene av dateringen. Denne dukkert i ønsket er vanlig når forholdet ditt utvikler seg, og det er ikke nødvendigvis et tegn på at noe er galt. Faktisk er det ansett som normalt at lidenskapen skifter når tiden går, forholdet blir mer stabilt og du blir mer knyttet.

Det er naturlig at de første følelsene du opplevde under dateringsfasen blekner når du blir mer komfortable med hverandre. Det er viktig å ikke bli skremt av endringer i forholdet ditt eller hvordan du føler deg overfor partneren din, spesielt ikke under store livsoverganger. Se i stedet på eventuelle svingninger i ønsket som et tegn på at du nå er i et annet eller nytt forhold, for eksempel å flytte inn sammen eller få barn. Med denne bevisstheten kan du jobbe med å sette positiv energi tilbake i forholdet ditt gjennom forsettlig handling som fremmer intimitet.

Hvis du tilpasser deg et nytt forholdsfase, eller føler deg kjedelig, sitter fast i et svin, eller mangler spenningen du en gang følte, er det mange strategier du kan bruke for å gi forholdet ditt et løft. Her er 10 tips for å få gnisten tilbake:

1. Prøv noe nytt sammen

Det kan være hva som helst som vekker interessen din og snakker til nyhet og spenning - å ta en matlagingskurs, registrere deg for ballsal eller salsadans, gokart, lære et nytt språk, gå tur, få et par massasjer, bowling osv.

Å gå ut av komfortsonene dine sammen er en fin måte å lære om dere selv og forholdet deres. Bildekilde: DanceNationAtMars.WordPress.com.

Forhold trives med delte opplevelser, så ikke bli bashful med å hoppe ut av komfortsonene dine og utfordre dere sammen. Fokuser på å bli begeistret for nye muligheter til å oppleve verden som et par, og skape et mønster for å engasjere seg i disse slags opplevelser.

2. Planlegg overraskelsesdato netter for hverandre

Det er lett å sitte fast i en behagelig rutine og gjøre det samme dag ut og dag inn. Selv om det ikke er noe galt i å krølle seg sammen med Netflix og kalle denne tiden sammen en date, er det viktig å riste opp ting hvis du føler deg lei eller misfornøyd.

Disse trenger ikke å være forseggjorte eller dyre - du kan til og med lage en hyggelig middag hjemme og få den til å vente når han eller hun kommer hjem fra en lang dag.

En tempoendring er sunn, så ta i sving med å planlegge datokvelder for hverandre. Elementer med spenning, overraskelse og forventning blandet med romantikk og kjærlighet, gir en lang vei for å styrke ditt forhold.

3. Endre rutinen “Gjør deg klar for en dato”

I disse dager, spesielt hvis du bor sammen eller har barn, kan det føles som en gal stikk ut av døra når det kommer til tid til en middagreservasjon. Å gjøre deg klar side om side tar også moroa ut av å wowing partneren din.

Å gjøre seg klar i separate rom vil gjøre datoen natt enda morsommere og spennende!

Bland ting ved å kle deg for datoer og gjør deg klar hver for seg før du debuterer det endelige utseendet ditt. Husk at tillit er sexy!

4. Kyss og kos litt lenger og oftere enn vanlig

Kyss og kos er avgjørende for at forbindelsen din skal kunne holde seg i live. Livets fartsfylte natur kan ødelegge for kjærlighetslivet ditt hvis du ikke er med vilje i handlingene dine.

Bruk fem ekstra minutter på å holde hverandre før du skynder deg på jobb, eller gjør en hakke til et dvelende kyss som de vil tenke på hele dagen.

Innlem fysisk berøring, som klemmer, kyssing og håndholding, i hverdagen, uavhengig av om disse handlingene fører til sex.

5. Bruk mer kvalitetstid sammen uten teknologi

Disse enhetene kan gjøre det vanskelig å være helt tilstede og tilgjengelig for tilkobling.

Telefonene dine og bærbare datamaskiner vil bare distrahere deg fra hverandre, så legg dem bort eller slå dem av en stund slik at du ikke blir fristet. Bildekilde: ProjectRenovation.org.

Gjør en innsats for å være oppmerksomme og legge alle former for teknologi (og arbeidsforpliktelser) på ryggbrenneren (midlertidig), slik at du kan sikre at du får ekte kvalitetstid og setter partneren din først.

6. Forsikre deg om at du ikke deltar i noen forholdskader

For eksempel inkluderer denne listen, men er ikke begrenset til, saker, forsømt kommunikasjon, respektløshet, sinte utbrudd, overgrep og vold.

Juks, mangel på kommunikasjon, kjemper uten stopp og å ta hverandre for gitt, kan ofte føre til tap av gnist i forholdet ditt.

Her kan du lære mer om Dr. Gottmans fire kommunikasjonsstiler (også kalt The Four Horseman) som spår slutten på et forhold. Og samtykk til å få profesjonell hjelp hvis relasjonsskader forstyrrer gnisten din.

7. Ikke vær sjenert når det gjelder å flørte og være forførende

Flørting gjør begynnelsen på et forhold morsom og spennende mens du avler attraksjon og forbindelse. Selv om det kan høres unaturlig eller rart ut, kan flørting lett inkluderes i alle faser av ditt forhold.

Send sexy tekster, hvisker noe søtt i øret til kompisen din, tar øyekontakt - alle disse tingene kan hjelpe til med å tenne bål igjen.

La partneren din vite hvor attraktive du tror de er, legg igjen hemmelige flørtende meldinger for dem å finne osv.

8. Vær takknemlig og si takk

Det kan oppstå problemer hvis du tar partneren din for gitt eller uttrykker mindre og mindre takknemlighet over tid. Ideelt sett vil du føle deg trygg og avslappet i forholdet ditt, mens du får en god rytme med å demonstrere hyggelige gester til hverandre.

Å la partneren din vite at du setter pris på dem er en av de beste metodene for å forbedre forbindelsen. Bildekilde: LosRodriguezLife.com.

Imidlertid skal ikke partnerens vane å tilberede en deilig lørdagsbrunsj gå upåaktet hen eller bli en stiv forventning. Takk for en del av det daglige ordforrådet ditt, fordi det å være takknemlig holder forholdet ditt sunt.

9. Vær åpen om hvordan du føler deg i forholdet

Feiende negative følelser og forhold rundt forholdet under teppet kan virke som det enklere handlingsforløpet, men å sette en bandasje på problemene dine vil ikke føre til løsning og komme tilbake på sporet med partneren din.

I stedet for å feie problemer under teppet, må du ta dem mot deg på en rolig måte. Kommunikasjon er alltid bedre enn å tappe opp følelsene dine og bygge opp harme.

Husk å bruke positive kommunikasjonsstrategier, for eksempel jeg-uttalelser, når du kommuniserer, for å formidle følelser og livssyn uten å tildele partneren din skyld. Vær direkte, men likevel forsiktig, med ordene dine, og vis at sunn kommunikasjon er grunnlaget for forholdets tilfredshet.

10. Utvikle deg selv og vokse som person

Din egen helse og humør påvirker kvaliteten på forholdet ditt og hvor mye du har tilgjengelig å gi til en annen person, så sørg for at du tar godt vare på deg selv og tar positive grep for å forbedre livet ditt. Forholdet ditt vil også være under kronisk stress hvis du bare overlater det til partneren din å føle deg lykkelig og hel.

For å ha et vellykket og oppfylende forhold til noen andre, må du også ha et vellykket og oppfylende forhold til deg selv. Bildekilde: MicheleHarveyAuthor.com.

Få tid til dine egne interesser, lidenskaper og livsmål, sørg for at du handler på måter som er bra for din mentale og fysiske helse, og bygg et støtteapparat utenfor ditt forhold. Hvis du føler deg utslitt og stresset av livet, vil ikke kjærlighetslivet være topp prioritet, og trenger derfor sannsynligvis noen TLC.

Alle forhold har topper og daler - det er slik du takler dem som teller!

Generelt sett på forholdet ditt som noe som kontinuerlig må pleies uavhengig av hvordan det går i øyeblikket. Vet at alle forhold går gjennom oppturer og nedturer, og hvordan du takler de mer utfordrende tidene og kommer sammen igjen, er det som betyr mest.

Hvis du ønsker å få gnisten tilbake, kan du forstå at den ikke vil skje over natten. Gjennom bevisst handling er det imidlertid håp om større romantikk og intimitet i nåtid og fremtid.

Anbefalt

Dating Pro ™ hjelper bedrifter med å utvikle nettsteder som kan knytte enslige med deres perfekte kamper
2019
Free.Date - Et 100% kostnadsfritt datingside opprettholder en raskt voksende global database
2019
Er sex en god treningsform?
2019